無職331日目
というわけでくら寿司を目指すため、減量を加速させることにする。朝は完全食の粉を牛乳に溶かして飲み、昼はたんぱく質と野菜メイン、夜はプロテインバーを食う。そして日が沈んでからは何も食べない。
更に午前中にHIITを入れ、夕方の筋トレの項目を一つ追加した。
このHIITというやつ、4分で済むので非常に気楽に運動が出来、良い気分転換にもなるのである。
私が参考にした記事へのリンクを貼っておく。HIIT用のタイマーアプリも割とあるみたいなのでその中の一つを早速ダウンロードした。
1日4分話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる:日経ヘルス
その合間に勉強を入れる。
午前中は理系科目、午後は英語、夜は理科社会の暗記系。
休憩時間に運動も兼ねて近くの郵便局に売れた品の発送作業に出る。
しかしいかんせん動く量が少ないため、減量効果が目に見えるほどではない。
明日はカラオケを導入する。
