4月〜5月の企画
目次
1.野菜食え。
緊急事態宣言の影響により、食堂も図書館も5月上旬まで閉まってしまうらしい(これも今のところの予定なので、更に延長される可能性はある)。私にとっては安価で栄養計算の楽な食事と勉強環境の二つが当面の間奪われることとなってしまった。おのれコロナウイルス。
バイトには行くことになるだろうが、それ以外で外出自粛となるため、このままでは体を鈍らせる一方となってしまう。というわけで「ゴールデンウィーク明け(5月7日)まで野菜を食いまくろう」という企画を実施したいと思う。
ルールは以下の通り。
- 昼飯に150g〜200gの野菜を食べる
- 野菜のみ、または野菜に卵やツナ、チーズや鶏肉が乗ったものとするか、それらを追加して食べる。ドレッシングの使用は可
- 朝食、夕食は野菜の有無は問わないが、なるだけ野菜を食べるようにする
- 飲み物は水、牛乳、乳酸菌飲料のみとする
- 昼飯の予算は400円以内とする
- 土日の昼飯、体調が優れない場合は上記のルールを適用しない
- ルール適用時は本ブログにその日の野菜を載せる
2.7時間寝ろ。
かねてより7時間睡眠を目指していたため、ここで習慣化しようという目論見である。ちなみにこれは緊急事態宣言とは関係ない。
ルールは以下の通り。
- 7時間睡眠を目指す
- 睡眠アプリ等で睡眠を記録する
- 達成できたかどうかを確認する
3.身体鍛えろ。
外出自粛によって(元々低い)身体能力が落ちるのを防ぎ、ぐっすり眠るための措置である。
ルールは以下の通り。
- アルバイトのない日の18:00から筋力トレーニングとHIITを行う
- アルバイトのある日でも体力・気力に余裕があるなら実施する
- 体調の優れない日や慢性的に痛みのある部位はトレーニングを避ける
- 達成できたかどうかを確認する。ブログで達成状況を公開できるようにする
4.本を読め。
元々大して外出するタイプではなかったし外出する余裕もなかったが、ここにきて更に外出できなくなってしまった。そんなわけで本を読んで部屋を片付けたいと思う。
ルールは以下の通り。
- 本を1週間に1冊は読む
- 借りている本から、または借りている本と所有している本の両方を同時に読む
- 読了後不要だと思った本は売るなりなんなりする
- 読了後その本に関してブログで言及する
そんなこんなで
外出は自粛するが、自分にとって良い習慣を多々身につけていきたい。